前回は、自宅でできるライザップ運動編の

ネタバレ紹介を行いました。

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　実は、自宅でできるライザップは運動編と

一緒に「食事編」も同時出版されます！

 

つまり、自宅筋トレやダイエットに不可欠な

運動✕食事のゴールデンコンビが、結果を出し続けて

いるライザップの濃いノウハウで詳細に書かれて

いるのです！！

 

素直に本書の内容を受け止め、継続して実施する

事が出来れば、自宅で成果を出すことも可能ですので

ぜひ、ご参考にしてください。

 

自宅でできるライザップ食事編のネタバレ

自宅でできるライザップ食事編のネタバレを

パートごとに紹介していきます。

 

PART1　基礎編～ライザップの低糖質食事法～

太る原因は糖質にありましたという事で、

低糖質の本質の理解をまずは行います。

 

そして、ライザップの低糖質食事法と

生活の基本は以下のようになります。

・食事の基本は、主食を確実に抜く

・１日３職をしっかりとる

・タンパク質のおかずをメインにとる

・筋トレをする、水分をしっかりとる、

・体内時計をリセットする

上記の生活習慣が基本となります。

 

PART2　実践編～低糖質ダイエットを始めよう～

自宅でできるライザップ食事編の

肝の部分がこのパート2になります。

 

具体的な体の変化を　

3つのステージで体を変える

として「見える化」しれくれています。

 

また、ライザップ式低糖質食の進め方

として、より具体的な数値目標を立てる

1日3食を食べる生活にする、米、パン、

麺類を控えるといった、自身で気をつける

為に必要な知識から、

 

食事チェックで低糖質を厳守する

という、成功のレールからはみ出さない

為のノウハウが書かれています。

 

また、結果に繋がる食材選びや、

調味料を活用して飽きない食事に

ついても言及してありるので、

 

ある意味、ライザップ式低糖質生活の

鍵である食事の「コツ」をつかむことが

できます。

 

さらに、判断方法を知りたいと思って

いる方も多いと思われる

 

・コンビニの低糖質食品の選び方

・太らない外食のとり方

・宴会での飲み方＆食べ方

 

まで書かれていますので、

自宅でできるライザップ食事管理が

成功しない理由が無い！という

くらい、逃げ道を塞いでくれています。

 

 

PART3　食べて痩せる低糖質レシピ

こちらの章では、具体的なレシピの

紹介が行われています。

 

スープでしっかり朝ごはん

タンパク質たっぷりスープ

特性ライザッププレート

満足度十分！の肉レシピ

良質の脂がとれる魚レシピ

大豆製品のヘルシーレシピ

缶詰の簡単アレンジレシピ

低糖質スイーツレシピ

これらのレシピを元に、自身で

バリエーションを増やす事は、

全然難しくないと思われますが、

 

さらに、「低糖質レシピ2週間プログラム」

まで丁寧に付いていますので、

初心者思いに作られているな～

と感心しました。

 

PART4　成功につながるメンタルメソッド

成功につながる為に、ダメ押しで

メンタルについての説明も行われています。

 

具体的には、ライフスタイルを大きく変えずに実践

し、停滞期も乗りきれるには、モチベーションの維持

が重要であるということと、

 

太りにくいからだと食知識を正しく理解する

事が、自信が持てる体を作り、保つ秘訣で

あるようです。

 

 

さらに、体験者情報として

・こうして「なりたい体」を手に入れました

という、いつもの成功者の話があります。

 

そして最後は、

低糖質ダイエット何でもQ＆A

という事で、「できない理由」を徹底的に

排除しています。

 

す、すごすぎる、自宅でできるライザップ食事編・・・

 

自宅でできるライザップ食事編の口コミ・レビュー・評価

本書は食事についての基礎知識から

実践で重要な事など、網羅されており、

さらに、レシピまで載っているのですが、

 

「レシピだけもっと知りたいのに！」

という口コミやレビューを行われる

方がいるかと思いますが、

 

実は、先行的に発売されている

「ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!」

があるんですね＾＾

レビューも☆4以上ですし、

76レシピも載っているので

ボリューム満点です。

 

また、食事編では物足りない

という方の為に、実は、あの

実践者さんが、本を出されています。

 

 

そう、ライザップの奇跡と言われる

「森永卓郎」さんがライザップの

実践記を出版されます。

 

モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9㎏減!

ここまでくると、ダイエット＝ライザップ

に置き換えられる日も来るかもしれませんね。

 

 

少し話はそれましたが、

自宅でできるライザップ食事編は、

運動編と同じように、素晴らしい基礎と

実践の内容が書かれているという

評価になります。

 

今の体づくりに頭打ちを感じている方や

これから新たに取り組もうと思っている

方には、最高の指南書となります。

 

↓

 

これ、読むだけで実践者が増えたら

ライザップ自体に通う人がいなくなる

んじゃないかな？

 

 

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自宅でできるライザップ運動編のネタバレと口コミレビュー評価