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  1. 最近はダンベルトレーニングを本格的に始めています。ですがダンベルの重さって少なくても1.25 kg からしか増減が出来ないので、もっと低い重さで調整を行いながら筋力アップを目指したいと思いました。 ですが毎回プレートを入れ直す作業も面…

  2. 前回はグレートサイヤマンが YouTube に載せていたレシピを自分なりにアレンジしたのでブログに載せてみました。 → オートミール筋トレ減量期レシピ!※参考:グレートサイヤマン 今回は鶏胸肉を何とか美味しく大量に食べれないか Yo…

  3. 筋トレをしてボディデザインを本格的にやりはじめたら、ぶつかる壁が「減量」ですよね。 この時に下手に有酸素運動を行ってしまえば、筋肉量自体が入ってしまいます。 そこで昔から言われているのが、トレーニングは3割でボディデザインを決定…

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mirai
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